Welkom op de website Orthocoach. We streven er allemaal naar: gezond en fit oud worden. Maar hoe kunnen we dit het best bereiken? Starten bij de basis: gezonde voeding, voldoende en "slim" bewegen, balans tussen inspanning en ontspanning. Iedereen weet het, maar hoe breng je het daadwerkelijk in de praktijk. Wat is eigenlijk goede voeding? Geldt dat voor iedereen? Kan ik van mijn lichamelijke klachten afkomen door anders te gaan eten? Hoe kun je voldoende bewegen, zonder er veel tijd mee kwijt te zijn? Welke lichaamsbeweging is geschikt als je geen sportief iemand bent, last hebt van je gewrichten of niet zo mobiel bent? Moet ik een dieet volgen als ik wil afvallen? Kan het ook anders? Zomaar enkele vragen waarmee je terecht kunt bij de orthocoach. Advies, inzicht en begeleiding om je gezonder en fitter te voelen. Individueel, maar ook in kleine groepen mogelijk. |